Jak o sebe pečovat v digitální době?
Práce ve škole nebo v pomáhajících profesích je smysluplná, ale zároveň velmi náročná. Toto platí samozřejmě i o jiných profesích. Neustálá dostupnost, digitální komunikace, tlak na výkon i každodenní práce s lidmi mohou postupně vést k přetížení a ztrátě energie.
Wellbeing kurz je praktický program zaměřený na to, jak si dlouhodobě udržet psychickou pohodu, energii a zdravý vztah k práci i technologiím. Účastníci získají konkrétní nástroje, které mohou využít hned v praxi – ve škole, v práci i v osobním životě.
Kurz není o teorii, ale o funkčních strategiích, které pomáhají zvládat náročné situace a zároveň si zachovat radost z práce.
Co vám kurz přinese
Lepší zvládání stresu
Naučíte se rozpoznat signály přetížení a pracovat s nimi dříve, než se promění ve vyčerpání.
Praktické techniky pro každodenní pohodu
Jednoduché postupy, které lze využít během pracovního dne – i v prostředí školy nebo kanceláře.
Zdravější vztah k technologiím
Ukážeme si, jak nastavit digitální hranice, aby technologie pomáhaly, ale nepřetěžovaly.
Větší psychickou odolnost
Získáte strategie, které podporují dlouhodobou stabilitu, koncentraci a energii.
Co se v kurzu naučíte
- jak funguje stres a jak ho včas rozpoznat
- jak pracovat s pozorností a mentální energií během dne
- jak předcházet dlouhodobému přetížení a vyhoření
- jak nastavit zdravé digitální návyky
- jak posilovat vlastní wellbeing i v náročném pracovním prostředí
Součástí kurzu jsou praktická cvičení, diskuse nad reálnými situacemi a konkrétní nástroje, které si účastníci mohou ihned vyzkoušet.
Pro koho je kurz určen
- učitele a pracovníky ve školství
- pomáhající profese
- týmy, které chtějí podporovat zdravé pracovní prostředí
- jednotlivce, kteří chtějí dlouhodobě pečovat o svou psychickou pohodu
Forma kurzu
Kurz může probíhat prezenčně nebo online a je možné jej přizpůsobit konkrétním potřebám školy či organizace.
Máte zájem o kurz pro vaši školu nebo tým?
Ozvěte se nám a společně nastavíme formát, který bude pro vaše prostředí dávat smysl.
Zjistěte více: